Версия для слабовидящих
Как телевизор влияет на Ваше здоровье?
Время прочтения: 5 минут
Лирический герой одной из песен известного музыканта Noize MC выбросил телевизор из окна. Свой поступок он мотивировал тем, что ничего хорошего там не показывают. Возможно, кто-то еще поспорит с этим утверждением или с целесообразностью неконструктивного решения проблемы. Однако польза отказа от просмотра телевизора для здоровья доказана научно.
В июле 2019 года в журнале Американской кардиологической ассоциации (AHA) опубликованы результаты одной из частей Джэксоновского исследования здоровья сердца (Jackson Heart Study, https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.010406). В период с 2000 по 2004 годы опросили и обследовали 3592 взрослых (старше 21 года) чернокожих жителя города Джэксон (столица штата Миссисипи, США). Исходно оценивали состояние здоровья каждого участника, а также проводили специально разработанное интервью. В частности, выясняли, сколько времени участник проводит, сидя у телевизора и за столом на работе, чтобы оценить влияние каждого из указанных видов деятельности на частоту развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертность. Повторную оценку состояния здоровья проводили в 2005-2008 и 2009-2012 годах, средняя продолжительность наблюдения за участниками составила 8,4 года. При анализе результатов авторы делали поправку на такие известные факторы, способствующие развитию сердечно-сосудистых заболеваний, как пол, возраст, курение, употребление алкоголя, диета, ожирение, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, перенесенный ранее инфаркт миокарда или инсульт, а также уровень образования и доходов.
За период наблюдения в рамках данного исследования было зарегистрировано 129 случаев инфаркта миокарда или мозгового инсульта, умерли 205 участников. Оказалось, что просмотр телевизора более 4 часов в день увеличивал риск развития какого-либо из указанных событий (инфаркт миокарда, мозговой инсульт или смерть) в 1,5 раза по сравнению с людьми, которые смотрят телевизор менее 2 часов в день. При этом даже очень длительная работа за столом не была связана с увеличением риска развития таких заболеваний или смерти.
Важно отметить, что риск, связанный с просмотром телевизора, снижался среди участников исследования, которые в остальном соблюдали достаточный уровень физической активности (150 минут умеренных нагрузок или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю).
Результаты исследования можно связать не только с недостаточным уровнем физической активности у людей, которые много времени проводят за просмотром телевизора. Так, в отличие от людей с сидячим образом жизни, которые большую часть времени работают, любители посидеть перед телевизором допоздна недосыпают и употребляют больше нездоровой пищи. И то, и другое способствует прибавке в весе, все вместе может приводить к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.
Таким образом, отказ от просмотра телевизора не только освобождает мозг от потока часто агрессивной и лживой информации, но и сам по себе улучшает здоровье и потенциально продлевает жизнь. Свободное время, которого в наше время катастрофически не хватает, разумнее потратить на занятия спортом или общение с близкими, чем посвящать его бездушному ящику.
